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为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身

为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身

饭后犯困是很多人都会遇到的景象,大吃一顿之后,瞌睡虫就会“找上门来”。那么,吃饱饭之后为什么会简略犯困呢?怎么才干尽量削减饭后犯困的状况呢?

其实“饭困”这种状况并不罕见,东南大学隶属中大医院内分泌科营养师陆青松在承受《扬子晚报》采访时表明,饭后犯困和人体消化的规则有关,当咱们摄入食物之后,胃肠道开端消化食物,血液就会会集到胃肠道来,会集力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之削减,所以饭后会觉得疲倦是归于正常现象。

那么,怎么才干尽量削减饭后犯困的状况呢?据我国经济网介绍,以午饭为例,午饭时应尽量削减白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等能够不做改动。饭后不要马上坐下歇息,主张慢走20~30分钟。

可是,据《环球时报》介绍,假如常常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体宣布的报警信号。它在正告你,现在的饮食结构不行健康,很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学归纳医学研究中心营养学家贝思?里尔顿博士表明,日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简略碳水化合物,简略导致血糖俄然升高,使得细胞胰岛素受体中止接纳胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里,环亚娱乐ag旗舰厅。与此同时,胰腺则“尽力”发生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到歇息,就会呈现昏昏欲睡、疲惫透支等感觉。

因而,面临偶然的饭后犯困无需惊惧,但假如饭后犯困的状况越来越常见,那就有必要排查一下糖尿病的可能了。(李毛毛)

本文由我国人民解放军总医院榜首隶属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。

专家范畴:健康摄生类、临床医学类、心思医学类